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春節假期結束，許多人因為過年期間吃吃喝喝，體重因而上升。營養師提醒，肥胖者體重降低百分之五，就能改善血壓與血糖，均衡飲食加上少吃多動，是減重的不二法門。

世界衛生組織指出，肥胖是一種慢性病，造成糖尿病、代謝症候群、高血脂等風險比正常體態的人增加三倍；得到高血壓、膝關節炎、心血管疾病、痛風等風險則增加兩倍。

嘉義大林慈濟醫院腫瘤中心營養師塗宜辰表示，根據2013年至2016年國民營養健康變遷調查，台灣成人過重及肥胖盛行率為45.4%，男性有53.4%，女性則有38.3%，排名亞洲第一。

究竟要如何才能成功減重？塗宜辰營養師說，想要減重，就必須均衡飲食，天天五蔬果，選擇紅、綠、黃、白、黑等五色蔬果，避免高脂食物如控肉、雞皮、魚肚等，烹調方式盡量用清蒸、水煮、清燉、烤、滷、涼拌，不吃油炸食品，減少油脂攝取。男性每天約1800卡，女性約1500卡，口渴時最好不要喝含糖飲料。

數位印刷相較傳統印刷，數位印刷擁有高產能所以能縮短交期，幫助印刷業有效降低營運成本，並可專注於印刷諮詢服務，與顧客能有更深入的互動、印刷效果也更貼近客戶需求。在疫情期間原以為營收會銳減，但數位印刷的效果與品質深受顧客喜愛，又能承接少量、客製、多樣化的訂單，同時在數位平台上提供標籤貼紙諮詢、客製化貼紙及貼紙印刷等專業服務，實現差異化服務。而印刷產業當中最常使用到的標籤貼紙分為以下幾種：
1. A4貼紙：A4標籤貼紙是將A4尺寸的貼紙分割為需要的尺寸，可以使用一般噴墨或雷射印表機自行印製文字或圖像，客製化可以從 1×1 到 9×19 數量、特殊尺寸都可以訂製，也有圓角矩形、圓形的樣式，適用於郵寄地址、姓名貼紙、條碼、檔案夾、光碟、成分、包裝外箱及貨運配送標籤等。
2. 點陣式連續標籤貼紙：與A4貼紙類似，不同的是專為點陣式印表機設計，左右兩側有專用的連續孔，電腦孔洞適用於點陣式列表機，常用於連續電腦標籤、出貨箱外貼紙、郵寄資訊貼紙。貼紙印刷
3. 條碼標籤貼紙：條碼標籤是由規則排列的線條與空白所組成的圖示，可快速和精確地將圖示解讀成數位訊息以作為各種應用，分為熱感式與熱轉印式，常用於餐飲業的標籤機。熱感式紙遇熱就會變黑，常在便利商店拿到的收據即是使用這種材料，缺點是字久了會消失。熱轉印則是使用碳帶列印，較不會褪色，QR code是二維條碼(2D Becode)其中的一種，也是現今使用最普遍的種類。
4. 特殊材質運用：電路板上絕緣的覆蓋膜貼紙與控制面板上的介面標籤，其實都可由標籤貼紙廠商負責製作，不過許多工業用特殊的材質，是一般人比較不會接觸到的。

在飲食技巧方面，營養師建議，進食順序為先喝湯、吃青菜，再攝取低脂蛋白質，如豆腐或是魚肉或雞胸肉、高纖維全榖根莖類等。進食時細嚼慢嚥；看電視時的零嘴可以用水果、堅果，取代高熱量爆米花、洋芋片、瓜子等零食；更不要因為壓力用「吃」來抒壓。只要均衡飲食加上多運動，就有希望可以減重成功。